讀詹姆斯．克利爾(James Clear)《原子習慣:細微改變帶來巨大成就的實證法則》
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第一章節：為何細微改變會帶來巨大差異？
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「如果每天都能進步百分之一，持續一年，最後你會進步三十七倍。」
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積少成多，聚沙成塔的道理很簡單，不過要做到真的很有難度。
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像是想成為博學的人每天接觸不同讀物，或是為了變成身材姣好的人而持續運動，都非一朝一夕可以達成，需要時間累積。
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在達到目標前的所有習慣看起來對結果毫無影響，必須要維持夠久，才能突破停滯期，突破之後的顯著改變，外界可能會說是一夕成功，只有你知道那是長期累積下來的習慣才有今天的進展。
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四個建立習慣的步驟：
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提示：促使大腦開始行為
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渴望：所有行為背後的動力
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回應：為了取得獎賞而執行的步驟，可能以想法或行動呈現，必須是能力範圍能做到的事
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獎賞：達成渴望和記取哪些行為值得被記住
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習慣就是重複次數多到可以自動化的行為，這四個步驟會循環，建立自動化的迴路。
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一天一點微小的改變或堅持，看起來很普通，但長期下來真的很可觀。
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看完這本書，更加意識到不可以輕易對他人的成就下評論，我們永遠不知道成功背後累積多少努力。
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