豆漿減肥法原理和禁忌 (Got Soy Milk?)
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喝豆漿能減肥嗎？豆漿中含有兩種能夠起到減肥作用的營養物質。因此利用豆漿減肥法是能夠實現肥胖變苗條美夢的。但是為什麼有的人同樣採用豆漿減肥法，卻減肥失敗，而且導致身體變得更加胖呢？這是很可能是進行豆漿減肥過程中沒注意好一些基本事項。
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喝豆漿能減肥嗎？實行豆漿減肥法，不但能夠成為骨感美女，而且還能讓皮膚變得更嫩滑細緻，可謂是一舉兩得的事情。或許你覺得很奇怪，豆漿中含有大量蛋白質，喝豆漿不是容易導致肥胖嗎，怎麼能夠減肥呢？如果你有這樣的想法，那你就對豆漿存有誤解了。喝豆漿不但能夠減肥，而且有助身體排毒。
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豆漿減肥法原理：
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豆漿中含有一種叫“不飽和脂肪酸”的物質，是我們身體每天都需要的營養物。“不飽和脂肪酸”在身體中所起作用於“飽和脂肪酸”有著天淵之別。簡單而言，“飽和脂肪酸”是“壞人”，而“不飽和脂肪酸”則是“好人”。不飽和脂肪酸除了有益健康外，還能夠幫助消耗身體中的飽和脂肪酸，從而減少身體脂肪堆積量，保護血管健康，降低患高血脂風險。
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另外，豆漿中含有的植物膽固醇，是降低血壓膽固醇含量的“好幫手”。植物膽固醇又被稱為“植物甾醇”，這種植物膽固醇進入人體後，能夠減少身體對有害膽固醇的吸收量，從而預防高膽固醇出現，達到減少身體脂肪堆積量目的。
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豆漿減肥法失敗原因：
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喝豆漿能夠減肥，但有的人減肥不成反而增肥了，這是為什麼呢？雖然豆漿能夠幫助“消滅”身體脂肪，可是豆漿自身也是含有一定熱量的。因此喝豆漿減肥時，除了控制好一天中喝豆漿的總量，還要注意飲食方面配合。一般而言，每天喝豆漿不宜超過800毫升，而且喝豆漿減肥時，需適當減少午餐和晚餐進食量，這是減肥成功的關鍵。
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